Sportmassage is vooral een belangrijke manier om de herstelprocessen van het lichaam te bevorderen.

Wat doet sport met je lijf

Door belasting (sport) worden de lichaamscellen uit evenwicht gebracht, daarna volgt herstel en als het goed is, is er een trainingseffect ontstaan. De spier wordt sterker, leniger en beter doorbloed. Echter, niet alle weefsels zijn even sterk. In het hele lichaam en de bewegingen bevinden zich zwakke schakels die kunnen worden overbelast. Dat weefsel herstelt niet volledig en wordt weer overbelast, met als mogelijke gevolgen: stijfheid, spierpijn, gespannen spieren, spierverhardingen.

Hoe kan massage hierbij helpen

Door sportmassage wordt je gezondheid als sporter behouden zowel voor, tijdens als na het sporten. De voorbereidende massage heeft als doel je voor te bereiden op de komende inspanning door stimulerende stevige handgrepen, met als gevolg een betere doorbloeding en grotere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen. Massage heeft ook een preventief doel: het lichaam wordt door massage voorbereid op belasting en het herstel na de inspanning is sneller. Kans op vermoeidheid en ongecoördineerde bewegingen is daardoor kleiner. Na het sporten zul je de massage vooral als herstellend en ontspannend voelen: door ontspannende rustige handgrepen worden afvalstoffen afgevoerd, de spierspanning verlaagd en de spieren ontwaterd.

Sportmassage

​© 2019 by Yvonne Uphoff / facebook.com/lijfnbalans

Lijfnbalans is onderdeel van Yvonne Uphoff Coaching